Image corporelle
L'image corporelle est l'attitude qu'a un enfant à l'égard de son corps : sa perception de lui-même lorsqu'il se regarde dans un miroir, son opinion sur son apparence et la façon dont il croit être perçu par les autres. La société, les médias et l'attitude véhiculée par la famille et les pairs ont tous une influence sur cette attitude.
Une personne qui a une image corporelle positive:
- accepte son apparence sans tenter de modifier son corps pour le faire correspondre à un idéal;
- accorde de la valeur à son apparence en misant sur les qualités et les forces qui lui procurent un sentiment de bien-être, sans s'arrêter au poids, à la silhouette ou à l'apparence;
- résiste à la pression d'avoir le corps «parfait» véhiculé dans les médias, sur Internet et dans la société;
- ne s'attarde pas outre mesure à l'alimentation, au poids ou aux calories;
- ne juge pas les autres en fonction de leur poids, de leur silhouette ou de leurs habitudes alimentaires ou d'exercice;
- comprend que l'apparence physique d'une personne ne reflète en rien sa personnalité ou sa valeur;
- se sent à l'aise et confiant dans son corps.
Une personne qui a une image corporelle négative:
- croit que son apparence la définit en tant que personne;
- entretient des pensées négatives sur son corps et se compare constamment aux autres;
- a une vision déformée de son corps, c'est-à-dire qu'elle ne voit pas certaines parties telles qu'elles sont;
- est obsédée par l'idée d'avoir une taille et une silhouette qui correspondent à l'idéal véhiculé dans sa famille, la société ou les médias;
- est convaincue que seuls les autres sont attirants et que son poids et sa silhouette reflètent un échec personnel;
- ressent de la honte, de la gêne et de l'anxiété relativement à son corps;
- se sent mal à l'aise et embarrassée dans son corps.
L'estime de soi
L'estime de soi est la valeur et le respect que s'accorde un enfant. C'est donc la perception qu'il a de lui-même en tant que personne, au-delà de la simple dimension physique, son opinion sur les différents aspects qui font de lui qui il est. L'estime de soi influence la façon qu'a une personne de prendre soin d'elle sur les plans émotif, physique et spirituel.
Une personne qui a une bonne estime de soi :
- s'accorde de la valeur;
- sait qu'elle mérite le respect et l'attention de sa part et de celle des autres;
- sait qu'elle est digne d'amour, capable et unique;
- connaît ses forces et ses capacités, et sait les mettre en valeur;
- a une attitude positive;
- est satisfaite d'elle-même la plupart du temps - il est tout à fait normal de traverser des moments difficiles de temps à autre;
- se fixe des objectifs réalistes.
Une personne qui a une faible estime de soi :
- se déprécie et accorde peu de valeur à ses opinions et à ses idées;
- craint constamment de ne pas être à la hauteur;
- s'arrête à ses faiblesses et à ses défauts, et accorde très peu d'importance à ses habiletés et à ses forces;
- croit que les autres sont plus capables et réussissent mieux qu'eux;
- peut être incapable de recevoir des compliments ou des commentaires positifs;
- peut avoir peur de l'échec et s'empêcher d'essayer de nouvelles choses.
L'estime de soi ne se résume pas à voir ses qualités. Il s'agit d'être conscient de toutes ses caractéristiques - les bonnes et les moins bonnes - de les accepter et de faire de son mieux avec ce que l'on a. Une personne qui a une bonne estime de soi ne se rabaisse pas quand elle fait une erreur et se sait à la hauteur, même lorsqu'elle vit des émotions ou une situation difficiles.
